働いたら負け

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2017-12-08から1日間の記事一覧

ここだけ筋トレして練習サボる

学生時代よりも明らかに練習時間が取れず 更には、毎日鍛えることが中々難しい人へ ここを鍛えておけば、剣道の稽古に支障はない部位を紹介。 1位 大腰筋 ここを鍛えなければ、飛び込む際に身体が上下に動き、効率よく前へ平行移動できない。 上半身、内臓…

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